Welke framemaat moet ik kiezen voor mijn e-bike?

Goede vraag! De framemaat (ook wel framehoogte genoemd) heeft namelijk direct invloed op je zitpositie en daarmee op de veiligheid, het comfort en de efficiëntie tijdens het rijden. Hier lees je hoe je de perfecte framemaat voor jouw e-bike berekent in drie eenvoudige stappen of een richtlijn afleest via een tabel.

De framemaat van een e-bike wordt meestal in inches of centimeters aangegeven en is de afstand tussen het midden van de trapas en de bovenkant van het zitbuis (zie afbeelding). Hoe groter de framemaat, hoe hoger je op de fiets zit. De framehoogte van je e-bike beïnvloedt dus hoe ver je je benen kunt strekken tijdens het fietsen, wat essentieel is voor het rijcomfort en de veiligheid.

De juiste framemaat heeft invloed op verschillende aspecten van je rijervaring:

• Veiligheid: In gevaarlijke situaties is het belangrijk dat de e-bike framemaat goed bij je lichaamslengte past, zodat je gemakkelijk de grond kunt bereiken.

• Comfort: Als je lichaam pijn doet, zal het comfort en de motivatie laag zijn. Zorg ervoor dat je houding juist is. Als de hoogte niet goed is, moet je je te veel uitstrekken of buigen, wat op termijn leidt tot rug- en beenspanning. Je lichaam zal je de juiste framemaat danken met lange, pijnvrije ritten.
• Performance: De juiste framemaat is essentieel om efficiënt te kunnen trappen. Alleen zo benut je je spierkracht optimaal. Een verkeerde zitpositie zorgt ervoor dat je veel energie verspilt, maar langzaam vooruitgaat, waardoor je sneller moe wordt en je ritten korter zijn.

De keuze van de juiste framehoogte is dus belangrijk. Uiteindelijk wil je dat je investering in een e-bike het dagelijks leven gemakkelijker maakt.

Tip: Voor meer belangrijke vragen over de aankoop van een e-bike kun je ook hier een kijkje nemen:

De beste elektrische fietsen van 2025
Accu’s voor je e-bike: plaatsing en prestaties vergeleken

Kinderuitjes met de elektrische bakfiets

De ideale framemaat voor een e-bike hangt samen met je lichaamslengte, meer specifiek je binnenbeenlengte. Volg deze drie eenvoudige stappen om de juiste framemaat voor je e-bike te berekenen.

Sta rechtop, het liefst zonder schoenen, met je rug tegen een muur. Plaats een dik boek stevig tussen je benen, zo dicht mogelijk tegen je kruis, alsof je op een fiets zadel zit.

Meet vervolgens (bij voorkeur door een tweede persoon) de afstand van de grond tot de bovenkant van het boek. Dit is je binnenbeenlengte.

Om de juiste e-bike framemaat te berekenen, moet je het type e-bike in overweging nemen. Dit doe je door je binnenbeenlengte met een factor te vermenigvuldigen, afhankelijk van het fietsmodel:

• City- en Trekking e-bikes:binnenbeenlengte in cm x 0,65 = framemaat in cm
• E-racefietsen: binnenbeenlengte in cm x 0,665 = framemaat in cm
• E-mountainbikes: binnenbeenlengte in cm x 0,574 = framemaat in cm

De verschillende factoren zijn gebaseerd op de geometrie van het frame en de optimale zitpositie per type fiets.

E-bike framematen worden vaak in inches aangegeven, dus het is handig om centimeters naar inches om te rekenen: 1 inch = 2,54 cm.

In ons voorbeeld hierboven zou 49 cm dus gelijk zijn aan 19 inch.

Als je geen meetlint bij de hand hebt om je binnenbeenlengte te bepalen, kun je de framemaat ook afleiden van je lichaamslengte. Houd er echter rekening mee dat twee mensen van dezelfde lengte niet per se dezelfde binnenbeenlengte hebben. Deze methode levert dus minder nauwkeurige resultaten op dan de berekening hierboven. Je kunt de juiste framemaat afleiden uit de onderstaande tabel.

Tip: In de Upway Shop kun je e-bikes ook filteren op lichaamslengte.

Met de hierboven getoonde berekeningsmethoden kun je een goede indicatie krijgen van de juiste framemaat. Maar vertrouw niet blind op de cijfers. Ieder lichaam is anders, en de ideale zitpositie wordt beïnvloed door je persoonlijke proporties. Het belangrijkste is dat je comfortabel zit op je e-bike. Als je merkt dat je niet goed zit, probeer dan de instellingen aan te passen. Denk aan het aanpassen van de zadelhoogte, stuurhoogte of de afstand tussen het stuur en het zadel.

Fabrikanten geven de framemaat van e-bikes vaak aan met letters (S, M, L, XL), die een bepaalde maatspanne dekken. Het kan voorkomen dat de berekende framemaat tussen twee maten in zit. In dat geval kun je kiezen op basis van je voorkeuren en rijstijl. Kleinere frames zijn compacter en maken je e-bike wendbaarder. Als je sportief rijdt, kies dan de kleinere maat. Als je voornamelijk lange ritten maakt en veel comfort wilt, kies dan de grotere maat.

Meestal staat de maat (S, M, L, XL) direct op het frame. Om de exacte waarde te achterhalen, meet je de afstand van het midden van de trapas tot de bovenkant van het zitbuis, zoals in de afbeelding bovenaan de pagina.